栄養学から美肌と美しいボディラインを追及する

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新規検証テーマ【栄養学からたるみを改善】

真の「美しさ」とは、健康的な身体のもとに現れてくるものです。
外見をどんなに着飾っていても身体が病んでいたり、また疲れていたりすると、素肌や顔にもその影響は表れてきます。
栄養バランスが悪かったり、栄養不良の状態では、真の美しさを求めることは難しいでしょう。

栄養学とは、「人と食物との関係を化学的に明らかにし、食生活を通して人の健康の維持・増進をはかることを目的とする学問」です。

顔のたるみは栄養状態の悪さから誘引されることもあります。
お肌のお手入れのみならず、栄養面から肌の美しさを考えることは非常に重要です。

栄養と健康は切っても切れない関係にあります。
健康とは病気ではない状態であり、かつ肉体的にも精神的にも元気で活力がある状態を指します。通常、感染症や精神障害を除けば、病気の大半は食生活と密接な関係があると言われています。
もし病気になったとしても、栄養状態の良い健康な身体であれば、免疫系などの自己防衛システムが働き、病も治りやすくなります。健康的な美を求めるのであれば栄養バランスの整った食生活を心がけた身体作りも必要です。

ひと昔前の時代では栄養不足による疾病の発生が問題視されていましたが、現在は飽食の時代とも言われ、過食傾向による過栄養状態、特にエネルギーの摂取過剰が身体にとって様々なトラブルの原因となっています。
また運動量の低下、ストレスの増加なども加わり、高血圧、動脈硬化、肥満などの生活習慣病の増加傾向が見られます。

健康の維持・増進には栄養・運動・休養が大切だと言われています。個々の栄養状態をみるとエネルギー摂取量が多く、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素はほとんどの場合、不足しているといっても過言ではありません。

私は肥満予防健康管理士ですが、肥満にならない食生活、すなわち健康な身体を作る食生活は、美肌を作る食生活、若い肌を維持する＝たるみにくい肌作りを作る食習慣ともいえます。

栄養面から肥満予防をし適度な運動を取り入れれば、美しいボディラインが手に入ります。それと同時にたるみにくい健康なお肌も手に入れることができます。

これらのことを考え併せ、栄養学から美肌を作ること、また綺麗なボディラインを維持することを新しく検証していきたいと思います。


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