表情筋を鍛える

表情筋を鍛える

人間の顔には、20数種類、細かいものも含めると57の筋肉があります。たるみを改善するために、どうしてこれらの筋肉を鍛えなければならないのか？という基礎的なことは、通常のブログでおりに触れお話していますので上級版のPremium Siteでは割愛しますが、表情筋は、年齢重ねると弾力性がどんどん低下します。

年齢とともに加速度的に弱ってきますので、たるみを感じたら出来るだけ早く日常生活に「表情筋の運動をする」という習慣を溶け込ませなければなりません。

　　　⇒　表情筋の解説

新プログラム

• はじめに。（「新プログラム」実践前に必ず読んでください）
• 概要と注意事項
  
  

【基礎編】

• ベーストレーニング（毎日）
  　　　　＋
• あえいうえおあお（毎日）
  
  
  

【中級編】

• ベーストレーニング（毎日）
  　　　　+
• 五十音の歌（毎日）
  　　　　＋
• 洗顔時のケア（朝晩の洗顔時）
  
  
  

【上級編】

• ベーストレーニング（毎日）
  　　　　+
• 外郎売（毎日）
  　　　　＋
• 洗顔時のケア（朝晩の洗顔時）
  
  

　※ 代用トレーニング


　　　　⇒　表情筋の解説

新プログラムの動画

新プログラムの基礎編、中級編、上級編の要となる「ベーストレーニング」1～15と、中級編の口角トレーニングである「五十音の歌」、それと「洗顔時のケア」を動画で解説いたします。

動画はこちらからご覧ください

• たるみ３大セオリーを極める
  • 表情筋を鍛える
  • 真皮の弾力を増やす
  • 肌バリアを壊さない手入れ